Bienvenue sur le site de Cienergie baladi et fitness
Bouger en se faisant plaisir
Vous vous apprêtez à prendre la route de la découverte, où chaque jour vous apportera de nouvelles compétences et de nouveaux défis. Parcourez les infos pour en savoir plus sur mes cours, et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

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Je suis conseillère / Bâtisseur
pour vous aider à prendre votre santé en main une goutte à la fois
Avec l'automne qui arrive , tu souhaites surement booster ton système pour affronter la saison froide tout en restant en santé . j'ai ce qu'il te faut naturellement . Contacte-moi
Voici la liste des cours pour la
session d'automne 2023 en présentiel et en ligne
Horaire des cours offerts pour cette session d'une durée de 12 semaines débutant le 11 septembre
Lundi : 9h: Stretching , 10h15:Hatha Yoga , 11h30: Renforcement musculaire, 18h: Tabata, 19h15: Baladi inter-avancée.
Mardi: 9h: PIlates, 10h15: Mise en forme, 11h30:Zumba Gold, 18h: Zumba Fitness,
Mercredi: 10h15:Renforcement musculaire, 11h30: Mobilité et articulation (CIRCL mobility),18h:Entraînement en circuit, 19h15:Yoga Flow
Jeudi:9h: Stretching, 10h15: Zumba Gold, 11h30:Mise en forme, 18h: Power Yoga, 19h15: Pilates
Vendredi: 9h: Conditionnement physique 50+, 10h15:Stretching-Tonus 50+
Les inscriptions débutent le lundi 21 août sur le site des Loisirs du Trait Carré : Loisirs du trait carré/programmation/inscriptions . Vous y trouverez toutes les infos pertinantes pour les cours comme la description des cours , tarifs et lieu
Cours en ligne (live ou rediffusion) choix de cours :
Seuls les cours qui ont lieu du lundi au jeudi ci-haut sont offerts en ligne
inscription avec Cienergie
Paiement interac : contactez-moi pour les infos
Tarifs page plus bas .
Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix .
Tarifs cours en ligne
Disponible maintenant
1 cours: 144 $
Inscription à un cours valide pour 12 semaines
2 cours: 273,60 $
Inscription à 2 cours pour 12 semaines
3 cours: 390,24 $
Inscription à 3 cours pour 12 semaines
Entraînement privé
À TA MESURE
Tu souhaites un entraînement privé conçu juste pour toi qui respecte tes objectifs et tes intérêts . Quelqu'un qui te guide pas à pas vers de saines habitudes de vie . Qui t'aidera à maintenir tes acquis et ta motivation tout en guidant tes efforts de façon sécuritaire et durables ? L'entraînement privé est ce qu'il te faut !!
Dis-moi de quoi tu as besoin :
* Un programme d'entraînement avec ajustement aux 4-6 semaines selon les besoins
* Le nombre de séances privées qui te conviennent
* Suivi Alimentaire
C'est toi le boss !!!
Paiement paypal ( page plus bas ) ou interac ( me contacter pour les infos de paiement interac )
Voici la liste des Tarifs pour l'entraînement privé
Programme d'entraînement
150 $
Comprend une rencontre d'évaluation de condition physique , fixer les objectifs et mise sur pied du programme avec suivi régulier selon les besoin (4-6 sem.) . Chaque suivi est 35$ .
Séance d'entraînement privé
Tarif horaire 50 $
Comprend 60 min. d'entraînement en ligne ou en présentiel selon ta préférence.
Suivi Alimentaire
Tarif hebdomadaire 50 $
Évaluation et suivi de l'alimentation sur une base hebdomadaire, échange de recettes et conseils
Bio de Julie
Julie Chartrand a toujours été une personne très active . Déjà , toute petite , elle n’arrêtait pas un instant et ces parents l’ont toujours encouragée en ce sens . De la danse au patinage artistique en passant par le ski et la balle molle sans oublier sa passion pour l’eau qui l’a amenée à différents sports aquatiques comme la natation et son cours en sauvetage . Le sport et la danse ont toujours fait partie intégrante de sa vie . C’est en 1996 qu’elle découvrira la danse orientale et qui depuis la passionne toujours autant ; de simple élève , en 2007 , on lui offre l’opportunité de faire découvrir sa passion aux enfants ,et , 3 ans plus tard , elle prend la relève avec des groupes d’adultes . C’est en 2012 qu’elle fonde Cienergie afin de pouvoir partager sa passion pour le mouvement avec le plus de gens possible . De formation en formation , elle choisit la diversité car elle croit que donner à son corps l’occasion de bouger de différentes manières est la meilleure façon de garder une santé optimale et d’éviter de s’ennuyer dans la routine . Après près de 10 ans , son horaire de cours est très diversifié et elle fait bouger des gens de tous les âges en offrant des entraînements stimulants, progressifs et amusants . Julie poursuit sa formation en continu autant comme entraîneur que comme danseuse pour toujours enrichir ses cours par des nouvelles connaissances car la santé et le bien-être des gens lui tiennent à coeur , c’est pourquoi , la posture et l’exécution des mouvements sont au coeur de son enseignement . Ses entraînements sont rigoureux et respectent toujours la limite des participants tout en leur offrant des défis à leur mesure .