Bienvenue sur le site de Cienergie baladi et fitness

Bouger en se faisant plaisir

Vous vous apprêtez à prendre la route de la découverte, où chaque jour vous apportera de nouvelles compétences et de nouveaux défis. Parcourez les infos pour en savoir plus sur mes cours, et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Fitness
 

Nouveau Service offert

Je suis maintenant conseillère pour les Produits DO TERRA !! Vous voulez des infos sur les produits et sur les promos du mois ?? Il me fera plaisir de vous répondre . 

 

FORFAIT DES FÊTES

Un temps pour moi pour ma santé

Un forfait sur mesure : 

Choix de cours à 7$ pour 1 cours pour 7 jours , le 2e à 6$ , le 3e et les suivant à 5$ . Ces tarifs sont valides jusqu'au 9 décembre . 

À partir du 10 décembre : 10$ pour 1 cours pour 7 jours , le 2e à 9$ , le 3e et suivants à 8$


* Yoga 

* Mise en forme 

* Zumba 

* Srong Nation 

* Stretching 

* Pilates 

* Renforcement musculaire 

* Tabata 

Fais vite pour épargnez gros !!! 

Tu commenceras à recevoir tes liens à partir du 17 décembre et ce jusqu'au 20 janvier 2023. 

Virement interac : contacte-moi pour les infos . Paypal sur la page plus bas .

Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix . 

 

Tarifs

Disponible maintenant

7$

1 lien

Choix de 1 liens valide pour 7 jours

13 $

2 liens

choix de 2 liens valide pour 7 jours

18$

3 liens

choix de 3 liens valide pour 7 jours

 

MÉDITATION

Peut importe ton expérience au niveau de la méditation, il est toujours temps de se déposer . Offres-toi ce cadeau et prends ce temps pour toi .

Choix de sujets : 

* L'équilibre 

* Le contentement

* L'affirmation de soi

* L'auto-évaluation 

* J'équilibre l'énergie de mes 7 Chakras

1 sujet 12$, le 2e est à 11$ , le 3e et suivants 10$ . 

Virement interac : Contacte-moi pour les infos. Paypal sur page plus bas .

Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix . 

 

Tarifs

Disponible maintenant

12 $

1 sujet

Choix de 1 sujet valide pour 7 jours

23$

2 sujets

Choix de 2 sujets valide pour 7 jours

33$

3 sujets

Choix de 3 sujets valide pour 7 jours

 
Black and White Star in Circle

Voici la liste des cours pour la
session d'Hiver 2023 en présentiel et en ligne

Horaire des cours offerts pour cette session de 12 semaines du 23 janvier jusqu'au 14 avril 2023

Lundi : 9h : Stretching , 10h15: Hatha Yoga. 18h: Tabata, 19h15: Baladi Chorégraphie (1,5h)

Mardi : 9h : Pilates, 10h15: Mise en forme, 11h30: Zumba Gold, 18h: Zumba Fitness, 19h15: Strong Nation

Mercredi : 9h: Yoga Doux , 10h15 : Renforcement Musculaire , 11h30 : Stretching-Pilates, 18h: Tabata

19h15: Yoga Flow

Jeudi : 9h: Stretching, 10h15: Mise en forme, 11h30: Zumba Gold,

18h: Power Yoga , 19h15: Baladi Technique pour tous

Vendredi: 9h: Mise en forme 50+ ,10h15: Stretching/Tonus 

Liens d'inscriptions des cours en présentiel: Loisirs du trait carré

https://www.qidigo.com>activités

Les cours en présentiel du lundi au jeudi incl.se donnent au centre communautaire du Plateau : 

8815 Ave. Jean Paquin , Charlesbourg

et ceux du vendredi au chalet Guillaume-Mathieu , 720 Avenue de la Gironde

Cours en ligne (live ou rediffusion) inscription avec Cienergie 

Paiement interac : contactez-moi pour les infos  

Tarif et paypal page plus bas .

Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix . 

 

Tarifs

Disponible maintenant

144 $

1 cours

Inscription à un cours valide pour 12 semaines du 23 janvier au 14 avril 2023

273,60 $

2 cours

Inscriptions à 2 cours pour 12 semaines valide du 23 janvier au 14 avril 2023

390,24 $

3 cours

Inscription à 3 cours pour 12 semaines valide du 23 janvier au 14 avril 2023

 

Entraînement privé

À TA MESURE

Tu souhaites un entraînement privé conçu juste pour toi qui respecte tes objectifs et tes intérêts . Quelqu'un qui te guide pas à pas vers de saines habitudes de vie . Qui t'aidera à maintenir tes acquis et ta motivation tout en guidant tes efforts de façon sécuritaire et durables ? L'entraînement privé est ce qu'il te faut !! 


Dis-moi de quoi tu as besoin : 

* Un programme d'entraînement avec ajustement aux 4-6 semaines selon les besoins 

* Le nombre de séances privées qui te conviennent 

* Suivi Alimentaire 

C'est toi le boss !!!

Paiement paypal ( en lire plus ) ou interac ( me contacter pour les infos de paiement interac )

 

Voici la liste des Tarifs pour l'entraînement privé

Programme d'entraînement

150 $

Comprend une rencontre d'évaluation de condition physique , fixer les objectifs et mise sur pied du programme avec suivi régulier selon les besoin (4-6 sem.) . Chaque suivi est 35$ .

Séance d'entraînement privé

Tarif horaire 50 $

Comprend 60 min. d'entraînement en ligne ou en présentiel selon les mesures en vigueur .

Suivi Alimentaire

Tarif hebdomadaire 50 $

Évaluation et suivi de l'alimentation sur une base hebdomadaire, échange de recettes et conseils

 

Contactez-moi

  • Facebook

Merci pour votre envoi !

 

Bio de Julie

Julie Chartrand a toujours été une personne très active . Déjà , toute petite , elle n’arrêtait pas un instant et ces parents l’ont toujours encouragée en ce sens . De la danse au patinage artistique en passant par le ski et la balle molle sans oublier sa passion pour l’eau qui l’a amenée à différents sports aquatiques comme la natation et son cours en sauvetage . Le sport et la danse ont toujours fait partie intégrante de sa vie . C’est en 1996 qu’elle découvrira la danse orientale et qui depuis la passionne toujours autant ; de simple élève , en 2007 , on lui offre l’opportunité de faire découvrir sa passion aux enfants ,et , 3 ans plus tard , elle prend la relève avec des groupes d’adultes . C’est en 2012 qu’elle fonde Cienergie afin de pouvoir partager sa passion pour le mouvement avec le plus de gens possible . De formation en formation , elle choisit la diversité car elle croit que donner à son corps l’occasion de bouger de différentes manières est la meilleure façon de garder une santé optimale et d’éviter de s’ennuyer dans la routine . Après près de 10 ans , son horaire de cours est très diversifié et elle fait bouger des gens de tous les âges en offrant des entraînements stimulants,  progressifs et amusants . Julie poursuit sa formation en continu autant comme entraîneur que comme danseuse pour toujours enrichir ses cours par des nouvelles connaissances car la santé et le bien-être des gens lui tiennent à coeur , c’est pourquoi , la posture et l’exécution des mouvements  sont au coeur de son enseignement . Ces entraînements sont rigoureux et respectent toujours la limite des participants tout en leur offrant des défis à leur mesure .