Bienvenue sur le site de Cienergie baladi et fitness
Bouger en se faisant plaisir
Vous vous apprêtez à prendre la route de la découverte, où chaque jour vous apportera de nouvelles compétences et de nouveaux défis. Parcourez les infos pour en savoir plus sur mes cours, et n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.

Nouveau Service offert
Je suis maintenant conseillère pour les Produits DO TERRA !! Vous voulez des infos sur les produits et sur les promos du mois ?? Il me fera plaisir de vous répondre .
J'offre des Ateliers sur la ménopause les 28, 29 et 30 décembre Pleins de trucs naturels qui fonctionnent pour réduire les symptômes désagréables .
Ça t'intéresse !?
Écris-moi et je te donne tous les détails ces ateliers sont gratuits :))
MÉDITATION
Peut importe ton expérience au niveau de la méditation, il est toujours temps de se déposer . Offres-toi ce cadeau et prends ce temps pour toi .
Choix de sujets :
* L'équilibre
* Le contentement
* L'affirmation de soi
* L'auto-évaluation
* J'équilibre l'énergie de mes 7 Chakras
1 sujet 12$, le 2e est à 11$ , le 3e et suivants 10$ .
Virement interac : Contacte-moi pour les infos. Paypal sur page plus bas .
Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix .
Voici la liste des cours pour la
session d'Hiver 2023 en présentiel et en ligne
Horaire des cours offerts pour cette session de 12 semaines du 23 janvier jusqu'au 14 avril 2023
Lundi : 10h15: Hatha Yoga. 18h: Tabata, 19h15: Baladi Chorégraphie (1,5h)
Mardi : 9h : Pilates, 10h15: Mise en forme, 11h30: Zumba Gold, 18h: Zumba Fitness, 19h15: Strong Nation
Mercredi : 10h15 : Renforcement Musculaire , 11h30 : Stretching-Pilates, 18h: Tabata
19h15: Yoga Flow
Jeudi : 9h: Stretching, 10h15: Mise en forme, 11h30: Zumba Gold,
18h: Power Yoga , 19h15: Pilates
Vendredi: 9h: Mise en forme 50+ ,10h15: Stretching/Tonus
Liens d'inscriptions des cours en présentiel: Loisirs du trait carré
https://www.qidigo.com>activités
Les cours en présentiel du lundi au jeudi incl.se donnent au centre communautaire du Plateau :
8815 Ave. Jean Paquin , Charlesbourg
et ceux du vendredi au chalet Guillaume-Mathieu , 720 Avenue de la Gironde
Cours en ligne (live et rediffusion) inscription avec Cienergie
Paiement interac : contactez-moi pour les infos
Tarif et paypal page plus bas .
Une fois ton paiement fait, envois-moi un courriel pour me communiquer tes choix .
Entraînement privé
À TA MESURE
Tu souhaites un entraînement privé conçu juste pour toi qui respecte tes objectifs et tes intérêts . Quelqu'un qui te guide pas à pas vers de saines habitudes de vie . Qui t'aidera à maintenir tes acquis et ta motivation tout en guidant tes efforts de façon sécuritaire et durables ? L'entraînement privé est ce qu'il te faut !!
Dis-moi de quoi tu as besoin :
* Un programme d'entraînement avec ajustement aux 4-6 semaines selon les besoins
* Le nombre de séances privées qui te conviennent
* Suivi Alimentaire
C'est toi le boss !!!
Paiement paypal ( en lire plus ) ou interac ( me contacter pour les infos de paiement interac )
Voici la liste des Tarifs pour l'entraînement privé
Programme d'entraînement
150 $
Comprend une rencontre d'évaluation de condition physique , fixer les objectifs et mise sur pied du programme avec suivi régulier selon les besoin (4-6 sem.) . Chaque suivi est 35$ .
Séance d'entraînement privé
Tarif horaire 50 $
Comprend 60 min. d'entraînement en ligne ou en présentiel selon les mesures en vigueur .
Suivi Alimentaire
Tarif hebdomadaire 50 $
Évaluation et suivi de l'alimentation sur une base hebdomadaire, échange de recettes et conseils
Bio de Julie
Julie Chartrand a toujours été une personne très active . Déjà , toute petite , elle n’arrêtait pas un instant et ces parents l’ont toujours encouragée en ce sens . De la danse au patinage artistique en passant par le ski et la balle molle sans oublier sa passion pour l’eau qui l’a amenée à différents sports aquatiques comme la natation et son cours en sauvetage . Le sport et la danse ont toujours fait partie intégrante de sa vie . C’est en 1996 qu’elle découvrira la danse orientale et qui depuis la passionne toujours autant ; de simple élève , en 2007 , on lui offre l’opportunité de faire découvrir sa passion aux enfants ,et , 3 ans plus tard , elle prend la relève avec des groupes d’adultes . C’est en 2012 qu’elle fonde Cienergie afin de pouvoir partager sa passion pour le mouvement avec le plus de gens possible . De formation en formation , elle choisit la diversité car elle croit que donner à son corps l’occasion de bouger de différentes manières est la meilleure façon de garder une santé optimale et d’éviter de s’ennuyer dans la routine . Après près de 10 ans , son horaire de cours est très diversifié et elle fait bouger des gens de tous les âges en offrant des entraînements stimulants, progressifs et amusants . Julie poursuit sa formation en continu autant comme entraîneur que comme danseuse pour toujours enrichir ses cours par des nouvelles connaissances car la santé et le bien-être des gens lui tiennent à coeur , c’est pourquoi , la posture et l’exécution des mouvements sont au coeur de son enseignement . Ces entraînements sont rigoureux et respectent toujours la limite des participants tout en leur offrant des défis à leur mesure .